180seconds. Q. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut. 1) Sikap badan kea rah datangnya bola. 2) Kedua kaki terbuka,lutut ditekuk,kedua lengan lurus kedepan bawah,tangan kanan dan kiri saling. 3) Berpegangan. 4) Tungkai diluruskan apabila bola mengenai lengan bagian bawah. 5) Gerakan lengan keatas setinggi bahu.
dipublis MURSALIM NIM 105310169710 Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Pada dasarnya, teknik dasar permainan tenis meja dapat dibagi menjadi empat 1. Teknik Memegang Bet Grip 2. Teknik Siap Sedia Stance 3. Teknik Gerakan Kaki Footwork 4. Teknik Pukulan Stroke. 1. Teknik Memegang Bet Grip. Teknik memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam permainan tenis meja. Secara garis besar pegangan dapat dibedakan menjadi dua macam Memegang Bet Seperti Berjabat Tangan Shakehand Grip Shakehand Grip sangat populer terutama di negara-negara Eropa atau dunia Barat. Dengan pegangan ini, seorang pemain dapat menggunakan kedua sisi bet. 2. Memegang Bet Seperti Memegang Tangkai Pena Penhold Grip Penhold Grip dikenal pula dengan Asia Grip, walaupun kebanyakan pemain Asia menggunakan Shakehand Grip. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan. 3. Seemiller Grip Seemiller Grip juga disebut dengan American Grip, yang merupakan versi dari Shakehands memegang ini hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip, bet bagian atas diputar dari 20-90 derajat ke arah tubuh. Jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet. Kelebihan gaya seemiller grip adalah mudah melakukan blok, mudah menguasai permainan di tengah meja mudah melakukan perubahan sisi bet pada saat permaianan berlangsung, pergelangan tangan mudah digerakkan untuk pukulan forehand. Kelemahan pada gaya seemiller grip adalah kesulitan melakukan pukulan backhand yang jauh dari meja, kesulitan melakukan pukulan sudut, tidak efektif untuk pola bertahan. 2. Teknik Siap Sedia Stance. Stance berarti posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap menunggu bola atau pada saat memukul bola. Ada dua bentuk stance utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja 1. Square Stance Square Stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Biasanya posisi ini digunakan untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu langkah ke samping kiri, samping kanan, ke depan, ke belakang maupun diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik. 2. Side Stance Side Stance berarti posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Misalnya untuk pukulan forehand bagi pemain tangan kiri, bahu kiri harus lebih dekat ke net, begitu pula kaki kirinya harus lebih dekat ke net. Sebaliknya stance untuk pukulan backhand bagi pemain tangan kanan, bahu kanan beserta kaki kanannya harus lebih dekat ke net. 3. Teknik Gerakan Kaki Footwork. Footwork dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor ganda. Footwork yang digunakan dalam permainan tunggal sudah otomatis digunakan dalam permainan ganda. Jika dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan satu langkah, dua langkah dan tiga langkah atau lebih. Arah pergerakannya bisa ke depan, ke belakang, ke samping kiri, samping kanan atau diagonal. Penggunaan gerakan kaki disesuaikan dengan jarak yang harus diantisipast antara bola yang datang dengan posisi pemain. Jika jaraknya sangat dekat, mungkin tidak usah melangkahkan kaki atau hanya satu langkah saja. Jika jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain agak jauh, dengan dua langkah sudah cukup. Akan tetapi, jika jaraknya cukup jauh dari meja, harus dicapai dengan tiga langkah atau lebih. Metode gerak kaki yang sering kita gunakan adalah two-step. Tipe ini biasanya digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Cara melakukannya Lutut sedikit ditekuk Berat badan dibagi secara rata di kedua kaki Berat badan ditumpukan pada ujung kaki Bila ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser ke arah kiri dan berat badan dibebankan ke arah kaki kiri. Bila perlu melakukan dua kali langkah, maka caranya sama Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama seperti posisi awal melakukan pukulan forehand Setelah melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal. Bila ingin bergerak ke kiri dorong dengan kaki kanan. Bila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang, tetapi jika lawan memukul bola kita jangan bergerak. 4. Teknik Pukulan Stroke. 1. Pukulan Forehand Pukulan forehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan melakukan pukulan ini adalah dengan merendahkan posisi tubuh, lalu gerakkan tangan yang memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat. Sekarang tinggal menggerakkan tangan kedepan tanpa merubah siku. 2. Pukulan Backhand Pukulan backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan. Cara melakukannya pertama rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan ke arah pinggang sebelah kiri. Jika tidak kidal, dengan sudut siku sembilan puluh derajat. Gerakkan tangan dan bet ke arah depan, jaga siku agar tetap sembilan puluh derajat dan bet tetap lurus. 5. Jenis Pukulan. 1. Drive Drive merupakan pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan yang datar dan keras. Tipe pukulan ini keras dan cepat. Ada dua jenis drive, yaitu forehand drive and backhand drive. Forehand drive. Cara melakukan forehand drive, pertama gerakkan bet ke arah depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan kearah depan kira-kira badan berputar tiga puluh derajat. Kesalahan dan cara mengatasi dalam melakukan pukulan forehand drive adalah terjadi perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya pergelangan tangan. Hal ini menyulitkan saat kontak dengan bola. Kuatkan pergelangan tangan saat sikap permulaan, sehingga bet tidak akan mudah berubah posisi. Backhand drive. Cara melakukan backhand drive, pertama siku membentuk sudut sembilan puluh derajat. Pergerakan bet diikuti oleh gerak memutar badan. Usahakan kontak dengan bola saat bet berada di depan badan agak kiri. Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan drive dan cara mengatasinya adalah gerakan kaki. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperbanyak latihan backhand. 2. Push Push adalah pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk menghadapi backspin. Pukulan ini dapat menjaga agar bola tidak melambung terlalu tinggi dari net. Ada dua jenis push, yaitu forehand push dan backhand push. Forehand push. Perhatikan agar posisi bet sedikit terbuka Gerakan bet kedepan dan sedikit kebawah. Usahakan bola mengenai bet bagian tengah. Backhand push. Perkenaan bolanya sama dengan forehand push. Bedanya ini menggunakan backhand. Usahakan kontak bola hanya terjadi gesekan tetapi kuat sehingga menghasilkan bola backspin yang sempurna. Usahakan perkenaan bola di kiri mendekati bagian depan tubuh 3. Chop Chop merupakan pukulan backspin yang bersifat bertahan. Ada dua jenis chop, yaitu forehand chop danbackhand chop. Forehand chop. Persiapan dalam melakukan pukulan forehand chop sama untuk melakukan pukulan forehand, tapi posisi bet agak terbuka. Gerakkan bet ke depan condong ke bawah. Usahkan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan. Perkenaan bola pada sisi bet depan agak bawah dan perkenaan pada bola pada sisi bawah bola. Backhand chop. Posisi awal sama dengan backhand, tetapi posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas. Usahakan kontak bola pada bagian sisi bawah bet depan dengan sisi bawah bola. Usahakan perkenaan bola di kiri agak depan tubuh. 4. Block Block adalah cara paling sederhana untuk mengembalikan pukulan yang keras. Block dilakukan setelah bola memantul dari meja. Hal ini dilakukan untuk membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan dengan cepat, karena bola yang di block akan kembali dengan cepat. Ada dua jenis block, yaitu forehand block danbackhand block. Forehand block. Cara melakukan forehand block yang pertama gerakkan bet ke depan, posisi bet tertutup sisi depan bet menghadap ke bawah. Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenaan bola dengan bet tepat pada tengah bet. Backhand block. Bet berada disebelah kiri tubuh. Gerakkan bet ke depan jika ingin melakukan blocking, posisi bet tertutup sisi depan bet menghadap ke bawah. Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenan bola dengan bet tepat pada tengah bet. 5. Service / Servis Servis yaitu memukul bola untuk menyajikan bola pertama. Ada beberapa teknik servis yaitu servis forehand topspin, servis backhand topspin, servis forehand backspin, servis backhand backspin. Topspin merupakan arah putaran bola dimana bola berputar searah jarum jam. Backspin merupakan arah putaran bola juga bola berputar berlawanan jarum jam. Forehand Topspin. Untuk melakukan forehand topspin pemain berdiri dengan sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri meja lawan. Tangan kanan memegang bet berada di kanan badan dengan siku ditekuk sebesar sembilan puluh derajat. Telapak tangan kiri memegang bola. Bola dilambungkan setinggi enam belas senti meter, kemudian dipukul dengan bet. Usahakan pantulan bola tidak begitu tinggi dari net. Backhand Topspin. Untuk melakukan backhand topspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi. Backhand Backspin. Untuk melakukan backhand backspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkannya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet. Untuk melakukan pukulan ini hanya menggesek bagian belakang bola dengan bagian bawah bet. Gerakan bet ke depan condong turun ke bawah. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi.
JawabanPendahuluan Posisi kaki sejajar dan badan menghadap penuh ke meja dalam permainan tenis meja dinamakan dengan Square Stance. Square Stance merupakan salah satu posisi badan pada saat kita bermain tenis meja. Tenis meja merupakan salah satu olahraga yang banyak dimainkan di Indonesia. Olahraga ini bisa dimaikan di dalam ruangan. Pembahasan
Materi PJOK Kelas 7 Tenis MejaPengertian dan Asal Usul Tenis MejaPengertian Tenis MejaAsal Usul Permainan Tenis MejaPerlengkapan dan Lapangan Permainan Tenis MejaGerak spesifik permainan tenis mejaGerakan Memegang BetGerak spesifik siap sedia Gerak Spesifik KakiGerak spesifik pukulanGerak spesifik pukulan pushGerak spesifik pukulan driveGerak spesifik pukulan servisMateri PJOK Kelas 7 Tenis MejaHalo adik-adik berjumpa lagi di Portal kesempatan lalu Admin telah membagikan materi PJOK Kelas 7 Bulu kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Tenis mari disimak!Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Bab 2Tenis MejaPengertian dan Asal Usul Tenis MejaPengertian Tenis MejaTenis meja merupakan cabang olahraga yang dimainkan di dalam gedung indoor game oleh dua pemain atau empat memainkannya dengan menggunakan net yang dilapisi karet untuk memukul bola celluloid melewati jaring di atas meja yang dikaitkan pada dua tiang tenis meja adalah merupakan suatu cabang olahraga yang unik dan bersifat meja sering disebut juga ping Usul Permainan Tenis MejaTenis meja berasal dari Eropa, pada abad pertengahan sebagai kombinasi dari permainan tenis kuno, law tenis dan populer di Inggris pada pertengahan abad ke-19 dengan beberapa nama seperti pingpong, gossima dan tanggal 15 Januari 1926 atas prakarsa Dr. Goerge Lehman dari Jerman, tenis meja mendapatkan wadah meja masuk ke Indonesia sekitar tahun tahun 1940-an, sudah mulai masuk ke masyarakat Indonesia melalui golongan pamong dan ambtenaar-ambtenaar pegawai negeri tahun 1940-an, PTMSI menjadi anggota dari Table Tennis Federation of Asia, disingkat tahun 1961 PTMSI resmi menjadi anggota International Table Tennis Federation, disingkat ITTF, sebagai negara anggota dan Lapangan Permainan Tenis MejaPerlengkapannya jelas yaitu raket atau raket dalam permainan tenis meja adalahKetebalan daun net, minimal 85 % harus terbuat dari kayu dilapisi dengan bahan perekat yang berserat seperti fiber karbon atau fiberglass atau dari bahan kertas yang dipadatkanBahan tersebut tidak lebih dari 7,5 % dari total ketebalan 0,35 mm, adalah merupakan bagian yang sangat sedikit/ daun net yang digunakan untuk memukul bola, harus ditutupi oleh karet berbintik biasa, atau karet berbintik yang menonjol memiliki ketebalan termasuk lapisan lem perekat tidak lebih dari 2 mmAtau bisa menggunakan karet datar bukan berbintik ke luar dengan karet berbintik ke dalam harus memiliki ketebalan tidak melebihi dari 4 mm termasuk lem untuk ukuran lapangan permainan tenis meja adalah 2,74 m x 1,525 spesifik permainan tenis mejaPada dasarnya gerak spesifik permainan tenis meja dapat dibagi menjadi empat, yaitu Gerak memegang bet grip,Gerak siap sedia stance,Gerakan kaki footwork,Gerakan pukulan stroke.Gerakan Memegang BetGerakan memegang bet dalam permainan tenis meja terbagi menjadi dua, yaituShakehand GripPenhold GripShakehand grip yaitu memegang bet seperti berjabatan grip yaitu memegang bet seperti sedang memegang pulpen atau spesifik siap sedia Gerak siap sedia disebut juga dibagi menjadi dua yaituSquare StanceSide StanceSquare stance adalah posisi badan menghadap penuh ke Stance adalah posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping Spesifik KakiGerakan kaki dalam tenis meja disebut dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan satu langkah, dua langkah dan tiga langkah atau spesifik pukulanTerdapat beberapa gerak spesifik pukulan dasar dalam permainan tenis meja antara lainpush,drive,block,chop, spesifik pukulan pushPush adalah gerakan memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet spesifik pukulan driveDrive adalah pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong ke atas dan sikap bet spesifik pukulan servisService adalah gerakan memukul bola untuk mengawali permainan dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja dan bola harus melewati atas net dan memantul di meja kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah iniLatihan Soal PJOK Kelas 7 Tenis MejaSekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 7 Tenis lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya Juga Materi PJOK Kelas 7 Jalan 5 votesArticle Rating
Padaside stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik pada Tenis Meja Side stance berarti posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. Posisi badan
Tenis meja atau dikenal dengan istilah ping pong merupakan suatu cabang olahraga permainan yang dimainkan menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola, yang dibatasi oleh net pada sisi tengah meja, dimainkan dengan cara memukul bola menggunakan bet atau raket hingga bola memantul di atas meja dan menuju ke arah sisi meja lain lawan. Permainan Tenis Meja Dalam catatan sejarah, permainan tenis meja pertama kali dipopulerkan oleh bangsa Inggris pada pertengahan abad ke-19. Setelah itu permainan ini mulai berkembang ke Negara-Negara Eropa Barat, Eropa Timur, Amerika serta menyebar ke Asia. Pada 15 Januari 1926, organisasi tenis meja tingkat dunia didirikan dengan nama International Table Tennis Federation yang diprakarsai oleh Dr. George Lehman. Berikut ini beberapa pengertian tenis meja dari beberapa sumber referensi buku Menurut Margajaya 20081, tenis meja adalah olahraga permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola. Bola yang dipukul harus melewati net yang dipasang pada bagian tengah lapangan. Permainan ini berlaku untuk putra dan dengan bentuk tunggal single, ganda double, dan ganda campuran mix double. Menurut Hutasuhud 19884, tenis meja adalah suatu jenis olah raga yang dimainkan di atas meja di mana bola dibolak-balikkan segera dengan memakai pukulan. Permainan tenis meja boleh dimainkan dengan ide menghidupkan bola selama mungkin dan boleh juga dimainkan dengan ide secepat mungkin mematikan permainan lawan, tergantung dari tujuan permainan sendiri. Menurut Sarjana & Sunarto 201039, tenis meja adalah permainan bola tangkis di atas meja yang dimainkan oleh dua atau empat orang dengan menggunakan bet raket kayu yang dilapisi karet dan bola sebesar jeruk nipis. Di tengah-tengah meja terbentang tegak lurus net yang memisahkan bidang permainan pemain. Menurut Abdoellah 1981541, permainan tenis meja adalah suatu jenis permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola yang dipukul oleh seorang pemain dan bola yang dipukul tersebut harus melewati atas net atau jaring yang dipasang di tengah-tengah meja. Bola yang dipukul dan melewati net ini harus memantul pada meja pihak lawan, baru bola tersebut dapat dikembalikan oleh pihak lawan ke tempat semula dan juga harus melewati atas net. Seorang pemain tenis meja akan dinyatakan memenangkan pertandingan apabila terlebih dahulu mengumpulkan angka 21. Apabila suatu saat masing-masing mendapat nilai 20 maka yang menjadi pemenang adalah pemain yang terlebih dahulu mengumpulkan 2 angka lebih banyak. Cara lain yang menyatakan seorang memenangkan suatu permainan terjadi apabila seorang pemain yang pertama kali mendapatkan poin 11, kecuali kedua pemain sama-sama mendapatkan nilai 10. Kalau terjadi seperti ini maka salah satu pemain harus mendapatkan selisih 2 angka di atasnya Abidin, 2003113. Peralatan Tenis Meja Terdapat empat peralatan yang harus dipersiapkan dan dibutuhkan untuk bermain tenis meja yaitu meja, net, bola dan bet Hodges, 20075. Penjelasan untuk masing-masing peralatan tersebut adalah sebagai berikut a. Meja Meja yang digunakan untuk permainan tenis meja berbentuk persegi panjang dan terbuat dari kayu dengan permukaan yang rata. Meja yang digunakan biasanya berwarna gelap seperti hijau tua, pada setiap tepi meja diberi garis putih dengan lebar 2 cm. Meja harus diletakkan pada permukaan yang datar. Ukuran Meja Tenis Meja Ukuran meja pada permainan tenis meja adalah sebagai berikut Panjang 2,74 meter Lebar 1,52 meter Tinggi meja dari lantai 76 cm Tebal meja 3 cm Lebar garis sisi 1 cm Tinggi net 15,25 cm b. Net Net berfungsi sebagai pembagi meja menjadi dua bagian yang sama luasnya. Net yang digunakan dalam permainan tenis meja biasanya terbuat dari nilon atau bahan lain yang sejenis. Umumnya berwarna hijau tua dan di bagian sisinya dilapisi dengan kain atau pita yang berwarna putih. Net Tenis Meja Ukuran net pada permainan tenis meja adalah sebagai berikut Panjang 1,83 meter Lebar pita 15 mm Tinggi jaring 15,25 cm c. Bola Bola dalam permainan tenis meja terbuat dari bahan seluloid. Bola biasanya berwarna putih, tapi ada juga yang berwarna oranye. Bola Tenis Meja Ukuran dan berat bola pada permainan tenis meja adalah sebagai berikut Bola dengan berat 2,40-2,53 gram disebut bola keras. Bola ini memiliki garis tengah lingkaran 11,43-12,06 mm. Bola dengan berat 2,00-2,13 gram disebut bola lembek. Bola ini memiliki garis tengah lingkaran 11,60-12,23 mm. d. Bet atau raket Alat pemukul dalam permainan tenis meja disebut bet. Bet harus terbuat dari kayu dengan kedua permukaan daun pemukul dilapisi karet. Jenis kayu yang dipergunakan akan menentukan pukulan raket yang dihasilkan. Jika kayu yang digunakan bertekstur lunak maka pantulan bolanya pun lambat, namun baik untuk mengontrol bola dan biasanya digunakan oleh pemain dengan teknik bertahan. Sebaliknya jika kayu bet bertekstur keras maka pantulan bola menjadi lebih cepat sehingga cocok digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Bet Tenis Meja Terdapat dua dua jenis lapisan kayu untuk bet yaitu Karet biasa yang tebalnya maksimum 2 mm. Bet ini disebut bet busa karet halus. Karet bintik yang tebalnya tidak boleh lebih dari 4mm. Bet ini disebut bet busa karet bintik. Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Terdapat beberapa teknik dasar dalam permainan tenis meja yang harus diketahui oleh pemain, yaitu sebagai berikut Sutrisno & Khadafi, 201021-25 a. Teknik Memegang Bet Grip Secara garis besar pegangan bet dapat dibagi menjadi 2 macam, yaitu Pegangan seperti berjabat tangan shakehand grip. Shakehand artinya berjabat tangan. Cara memegang bet seperti cara menjabat tangan seseorang. Gaya ini sangat populer di negara-negara barat. Dengan grip ini kita dapat melakukan forehand stroke dan backhand stroke tanpa mengubah grip. Pegangan seperti memegang tangkai pena penholder grip. Penhold artinya memegang pena. Cara memegang bet seperti cara memegang pena. Grip ini populer di Asia. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan. b. Teknik Siap Siaga Stance Adapun yang dimaksud stance adalah sikap siap sedia sebelum melakukan servis, atau posisi kita sesudah memukul bola dan menanti pengembalian bola lawan. Ada dua bentuk stance utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja, yaitu Square stance. Square stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Posisi ini biasa digunakan untuk siap menerima bola servis atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Side stance. Side stance adalah posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. c. Teknik Gerakan Kaki Foot Work Secara garis besar foot work dibedakan atas nomor tunggal dan nomor ganda. Foot work yang digunakan pada nomor tunggal otomatis digunakan juga pada nomor ganda. Penggunaan gerakan kaki harus disesuaikan dan diantisipasi dengan jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain saat itu. Jika jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain sangat dekat, mungkin tidak usah melangkahkan kaki atau hanya satu langkah saja, tetapi bila agak jauh bisa dengan dua langkah atau tiga langkah. d. Teknik Pukulan Stroke Terdapat beberapa teknik dasar pukulan dalam permainan tenis meja, antara lain sebagai berikut. Push. Push adalah teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka. Biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan push dan chop dari lawan. Terdapat 2 jenis pukulan push, yaitu forehand push dan backhand push. Drive. Drive adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong ke atas dan sikap bet tertutup. Drive dapat digunakan sebagai pukulan serangan dan dapat kita kontrol sesuai dengan keinginan. Terdapat dua jenis pukulan drive, yaitu Forehand drive dan Backhand drive. Chop Backspin. Chop adalah teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang dengan kapak atau disebut juga gerakan membacok. Pukulan ini dapat digunakan untuk mengembalikan pukulan bola yang bermacam-macam. Terdapat dua jenis pukulan chop, yaitu Forehand chop dan Backhand chop. Servis. Servis adalah salah satu teknik yang paling penting dan juga merupakan kesempatan pertama untuk menguasai permainan dan memegang inisiatif. Terdapat dua jenis pukulan servis, yaitu Service Forehand dan Service backhand. Top Spin. Top spin sekarang ini menjadi pukulan yang paling populer. Sebenarnya top spin merupakan drive stroke yang dikembangkan lebih lanjut. Perbedaannya adalah kalau drive stroke kekuatan diubah menjadi bentuk kecepatan, sedangkan top spin kekuatan diubah menjadi bentuk spin. Daftar Pustaka Margajaya, Rakhmat. 2008. Tenis Meja. Jakarta Geneca Exact. Hutasuhut, Chairudin. 1988. Tenis Meja. Padang Institut Keguruan dan Ilmu Pendidikan. Sarjana, Budi dan Sunarto, Joko. 2010. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta Pusat Perbukuan Kementrian Pendidikan Nasional. Abdoellah, Arma. 1981. Olahraga untuk pergururan tinggi. Yogyakarta Satra Budaya. Abidin, Akros. 2003. Materi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SLTP Kelas 1 Ciracas. Jakarta Erlangga. Hodges, Larry. 2007. Tenis Meja. Jakarta Raja Grafindo Persada. Sutrisno Budi dan Khadafi Bahin M. 2010. Pendidikan Jasmani dan Olahraga Kesehatan 2 Untuk SMP/Mts Kelas VIII. Jakarta Putra Nugraha.
Misalnyabagaimana model pegangan bet, posisi kaki (footwork) dan lainnya serta bagaimana gerakan lengan waktu memukul bola agar dapat melalui net dan jatuh pada bidang meja lawan dengan kecepatan bola sesuai yang diinginkan dan apa-apa yang dilakukan untuk mempersiapkan pukulan berikutnya dari bola yang datang dari pukulan lawan.
- Posisi siap sedia dimana badan menyamping disebut dengan side stance. Posisi siap sedia stance sangat berguna untuk menutup ruang sekaligus mengatur strategi tepat sebelum lawan memukul bola, termasuk pukulan yang benar akan membantu pukulan pemain lebih keras dan sesuai keinginan. Seperti halnya saat akan melakukan forehand drive yang juga membutuhkan posisi side stance. Lebih jelasnya, posisi side stance jelang melakukan forehand drive adalah kaki kiri di depan kaki kanan di belakang, badan agak menyerong ke kanan lutut agak dibengkokkan. Baca juga Cara Menyerang dengan Forehand Drive dalam Tenis Meja Teknik stance terbagi menjadi tiga jenis, yakni side stance, square stance, dan open stance. 3 Jenis Teknik Stance dalam Tenis Meja Dikutip dari Buku Seri Olahraga Tenis Meja 2019 karya Wawan Sumarsono, berikut adalah macam stance dalam tenis Stance Square stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Teknik ini seringkali digunakan untuk siap menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Baca juga Cara Bermain Tenis Meja Sektor Tunggal dan Ganda Side Stance Seperti yang sudah dijelaskan di atas, posisi siap sedia dimana badan menyamping disebut dengan side stance. Teknik satu ini mengharuskan posisi salah satu bahu dan kaki pemain untuk berdekatan dengan meja atau net. Selain itu, posisi ini juga bergantung pada teknik pukulan yang digunakan. Open Stance Teknik open stance secara khusus hanya bisa digunakan untuk gerakan backhand block atau melakukan blocking dengan teknik backhand. Baca juga Posisi Badan Saat Menerima Servis Tenis Meja Untuk pemain yang memegang bet dengan tangan kanan, saat menerapkan open stance, posisi kedua kaki agak terbuka namun kaki kiri berada sedikit di depan kaki kanan. Begitu sebaliknya. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
QrJTnC. 225 0 301 415 145 78 4 365 136
posisi badan menghadap penuh ke meja disebut
